La MICRONUTRITION

« Que ton aliment soit ton seul médicament »

Hippocrate (460 - 370 av JC) 

MANGER MIEUX POUR VIVRE MIEUX

Qu'estce que La MICRONUTRITION ?

La micronutrition est une discipline qui s'intéresse à l'impact de l'alimentation

sur la santé physique et psychique.

Différences entre la nutrition, 

la diététique  et la micronutrition

LA NUTRITION est la science qui étudie les aliments et leurs effets sur l’être humain.

 

LA DIETETIQUE est la science de l'hygiène alimentaire.

Elle préconise un ensemble des règles à suivre pour une alimentation équilibrée.

Ces recommandations sont les mêmes pour tous

et se basent surtout sur les apports optimaux en macronutriments : les protéines, les glucides et les lipides

qui sont les "briques" nécessaires à la construction et au fonctionnement de l'organisme.

LA MICRONUTRITION va plus loin que la diététique,

en étudiant tout particulièrement les besoins en micronutriments

et leurs effets sur la santé : vitamines, minéraux, oligo-éléments, enzymes, antioxydants... 

Ces micronutriments sont indispensables à la bonne assimilation, à la bonne transformation,

à la bonne utilisation des macronutriments.

Les connaissances scientifiques ne cessent de progresser dans ce domaine et nous apportent des clés importantes dans la compréhension de l'impact des carences ou des excès en nutriments sur certaines pathologies.

OU TROUVE-T-ON CES micronutriments ?

Les micronutriments ne peuvent pas être fabriqués par l’organisme

et doivent impérativement être apportés par une alimentation variée, équilibrée et de bonne qualité.

Malheureusement, il est rare que les apports soient suffisants, et ce pour 3 raisons :

  • Notre alimentation moderne est souvent déséquilibrée (malbouffe) et très éloignée de nos besoins naturels : trop sucrée, trop salée, pas assez végétale, contenant trop de mauvaises graisses (et trop polluée !!!)

  • Notre alimentation moderne est de piètre qualité et pauvre en micronutriments : calories "vides", produits industriels ultra-transformés et bourrés d'additifs, céréales raffinées, agriculture intensive et sols lessivés, cueillette avant maturité, légumes qui trainent sur les étals, cuisson à haute température, conservateurs et autres produits chimiques...

  • Le stress engendré par notre mode de vie moderne est ultra-consommateur de micronutriments, de même que, par exemple, la consommation de tabac, le sport à outrance...


Résultat : une alimentation riche en sucres, en graisses et en calories, mais trop pauvre en nutriments, source de déséquilibres et de maladies dites " de civilisation".

Qu'apporte la micronutrition ?

Complémentaire à la diététique, la micronutrition est une nutrition sur mesure, individualisée,

capable de combler chez chaque individu les carences nutritionnelles

qui entravent le bon fonctionnement de son organisme.

Ces carences sont détectées grâce aux symptômes décrits, des bilans nutritionnels

et des analyses biologiques prescrites par le médecin.

Comment ?

La micronutrition va vous aider à combler vos carences au quotidien grâce à :

  • des conseils alimentaires personnalisés 

  • des compléments alimentaires adaptés  

Pour ma part, n'étant pas médecin, je ne peux ni poser de diagnostic,

ni prescrire d'analyses biologiques.

  • Mais, lorsque votre médecin a établi un diagnostic, je peux vous accompagner au mieux grâce à des conseils alimentaires personnalisés et vous conseiller des compléments alimentaires adaptés.

  • Si je suspecte des carences particulières suite à votre bilan alimentaire, je peux également vous orienter vers votre médecin afin de lui demander de faire des recherches s'il les estime nécessaires.

  • Vous pouvez également réaliser certains bilans par vous même, dans des laboratoires spécialisés (à vos frais).

A qui s'adresse La MICRONUTRITION ?

La micronutrition s'adresse à tous, que ce soit en prévention ou en accompagnement d'une pathologie,

afin d'optimiser le statut en micronutriments de votre organisme de manière individualisée et lui offrir ainsi toutes les chances de fonctionner au mieux de ses capacités.

Elle est particulièrement bénéfique en ce qui concerne les pathologies dans lesquelles je me suis spécialisée, c'est donc tout naturellement que je me suis formée dans cette discipline :

  • troubles du système digestif : syndrome du colon irritable, malabsorption, pathologie inflammatoire, leaky-gut syndrome (intestin perméable)...

  • maladies auto-immunes : diabète, thyroïdite d'Hashimoto, sclérose en plaques, maladie de Crohn...

  • fibromyalgie et syndrome de fatigue chronique

  • maladie de Lyme

Mais aussi :

  • maladies cardiovasculaires

  • maladies inflammatoires

  • maladies métaboliques

  • maladies dégénératives : Alzheimer, Parkinson…

  • rhumatismes, ostéoporose...

  • troubles du sommeil et de l’humeur

  • troubles immunitaires

Pour Aller Plus Loin :

  Cathy Marquis 

✽ Naturopathe Iridologue 

✽ Conseillère en micronutrition   

✽ Praticienne en aromathérapie  

✽ Conseillère en Fleurs de Bach

 

               N° de SIRET : 400 377 347 00028

Membre De L'APNF

(Association Professionnelle

des Naturopathes Francophones)

Numéro d'inscription au Registre

International des Naturopathes : RIN31531

Coordonnées  

Espace "TILIA"

18, chemin d'En Couyoulet

 31250 REVEL

 06 37 61 25 27

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