💤 Dormir comme un bébé... vous en rêvez ? 😴

Les mécanismes du sommeil sont complexes et les causes de l'insomnie peuvent être nombreuses.

S'il est généralement facile de résoudre les problèmes légers, comprendre une insomnie ancienne et bien installée est plus compliqué. Il faut mener une véritable enquête afin d'en trouver la ou les cause(s) et lever un à un les freins au sommeil de qualité.

Nous verrons au cours de cet atelier quelles peuvent être les causes de l'insomnie et quelles peuvent être les aides précieuses pour retrouver un sommeil de bébé !

PROGRAMME :

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🌿 Comprendre les mécanismes du sommeil

🌿 Les perturbateurs du sommeil

🌿 Les neurotransmetteurs

🌿 La nutrition et la micronutrition

🌿 Les plantes

🌿 Les Fleurs de Bach

🌿 Se détendre avant de dormir

🌿 Mettre en place une routine

🌿 Séance de relaxation guidée par la voix

➤ Un document récapitulatif vous sera envoyé par mail après l'atelier.

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Places limitées : 8 personnes maxi

Durée : 3 h

Tarif : 30 €

Règlement sur place par chèque ou en espèces (pas de carte bleue)

IMPORTANT : En cas d'empêchement merci de prévenir de votre absence au plus vite afin de me permettre de m'organiser et de laisser la place à une personne sur liste d'attente ! 🙏