

sam. 29 avr.
|LE GRAND BASSIN - Castelnaudary
Atelier " Ă LA RECHERCHE DU SOMMEIL PERDU "
đ€ Dormir comme un bĂ©bĂ©... vous en rĂȘvez ? đŽ Des pistes et des astuces pour vous aider Ă retrouver le sommeil perdu.
Heure et lieu
29 avr. 2023, 14:00 â 17:00
LE GRAND BASSIN - Castelnaudary, 301 Quai Edmond Combes, 11400 Castelnaudary, France
à propos de l'événement
💤 Dormir comme un bĂ©bĂ©... vous en rĂȘvez ? 😴
Les mĂ©canismes du sommeil sont complexes et les causes de l'insomnie peuvent ĂȘtre nombreuses.
S'il est gĂ©nĂ©ralement facile de rĂ©soudre les problĂšmes lĂ©gers, comprendre une insomnie ancienne et bien installĂ©e est plus compliquĂ©. Il faut mener une vĂ©ritable enquĂȘte afin d'en trouver la ou les cause(s) et lever un Ă un les freins au sommeil de qualitĂ©.
Nous verrons au cours de cet atelier quelles peuvent ĂȘtre les causes de l'insomnie et quelles peuvent ĂȘtre les aides prĂ©cieuses pour retrouver un sommeil de bĂ©bĂ© !
PROGRAMME :
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🌿 Comprendre les mĂ©canismes du sommeil
🌿 Les perturbateurs du sommeil
🌿 Les neurotransmetteurs
🌿 La nutrition et la micronutrition
🌿 Les plantes
🌿 Les Fleurs de Bach
🌿 Se dĂ©tendre avant de dormir
🌿 Mettre en place une routine
🌿 SĂ©ance de relaxation guidĂ©e par la voix
†Un document récapitulatif vous sera envoyé par mail aprÚs l'atelier.
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Places limitées : 8 personnes maxi
Durée : 3 h
Tarif : 30 âŹ
RĂšglement sur place par chĂšque ou en espĂšces (pas de carte bleue)
IMPORTANT : En cas d'empĂȘchement merci de prĂ©venir de votre absence au plus vite afin de me permettre de m'organiser et de laisser la place Ă une personne sur liste d'attente ! 🙏